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臺南市議員10日召開記者會關心校園性平案件，教育局主秘蔣銘娟與會說明，強調教育局絕不迴避責任，均依照性平法規範調查，除嚴懲行為人，情節嚴重調查屬實者即予解聘，並通報全國不適任教育人員資訊網，教育局也召集跨局處會會議專案研商，籌組調查小組查處行政人員違失責任，相關人員若有疏失，定會嚴懲，絕不包庇，追溯期也沒有上限。教育局也開放申訴專線及信箱，提供被害人求助、檢舉指認，並提供輔導支持與心理復健等服務，包括性平、反霸凌、不當管教申訴專線:06-2959023(愛.救我.救你.愛生）及「我幫您信箱」:help580@tn.edu.tw。教育局鄭新輝表示，除現有機制，也制定策進作為，修訂性平事件SOP，如學校通報師對生案件，應立即於3日內召開性平會並啟動調查程序，一旦查證屬實立即嚴懲相關人員；除現行電腦系統列管外，每二週專案列管師對生案件處理進度，掌握案件處理時效。為避免再有類似事件發生，教育局已要求各校落實性侵害、性騷擾及性霸凌案例教學，強化學生自我保護及求助管道知能、落實教師通報義務及提升性平事件敏感度，持續強化教師專業倫理及掌握相處分際，並要求學校落實巡堂機制、教室保持通風明亮不得隨意掩蔽門窗、下班或假日到校辦公應落實登記制度、建立班級隨機抽問機制了解學生是否遭遇性平事件等，務必讓此不幸事件不再發生。

台北市 / 吳烈安 林品鑫 周大翔 報導夏天天氣熱，許多人會喜歡穿夾腳拖鞋，穿起來很涼很方便，不過因為這種拖鞋的構造，其實暗藏危機、因為腳趾用力夾住鞋帶，穿太久會引起腳跟腳底疼痛，甚至讓膝蓋受傷退化，醫師建議穿的時間，不要超過半天。夏天天氣熱，許多人會喜歡穿夾腳拖鞋，雖然穿起來很涼很方便，不過因為這種拖鞋的構造，會讓腳趾用力夾住鞋帶，穿太久會引起腳跟腳底疼痛，甚至讓膝蓋受傷退化，醫師建議穿的時間，不要超過半天，如果有疼痛等症狀出現，可以利用弓箭步拉筋放鬆，或踩著一顆網球，按摩腳底，減緩症狀。穿著夾腳拖鞋，在夏天，方便又涼快，不過小心，因為這種鞋子的構造，走路時腳趾會過度用力，腳底也會懸空沒有支撐，長時間下來，造成肌肉緊繃受傷，南投醫院復健科主任周建文說：「 沒有什麼弧度，完全是平的，再來我們要長時間走路的話，變成腳都要夾緊，那這個腳趾都會成一個曲曲的狀況，那時間久了話，足底有很多小肌肉，就產生一個疲勞的情形」。如果沒有注意，長期下來還會導致走路姿勢內八，因此穿太久，出現腳痛時，醫師說，可以先用簡單的弓箭步，伸展腳底的肌肉，醫生說：「腳底踩住一顆網球，也能舒緩症狀按摩伸張的運動，那腳踩網球，可以做一個足底筋膜，跟小肌肉的一個按摩」。醫生說，夾腳拖只是方便，不適合長途行走，真的要穿最好選擇材質比較硬，或在腳底有特殊構造，能支撐足弓，才不會，傷害腳部，甚至讓膝蓋受傷退化。原始連結更多華視新聞報導 夾腳拖鞋穿整天 疲勞疼痛易傷身 【台語新聞】使用止汗劑防尷尬 醫:睡前擦最有效

電視劇《我們與惡的距離》日前播出時引發社會廣泛討論，不過台灣精神醫學會指出，國內整體社會對思覺失調症的認識仍然不足，甚至對患者不友善，就業也可能被歧視，政府每年花在國人身上的精神健康預算平均每人只有二十二點零八元。（戎華儀報導）台灣精神醫學會秘書長張家銘指出，思覺失調症是發生在大腦的慢性精神疾病，患者通常在青春期發病，會出現幻覺、幻聽或妄想，需長期以藥物控制，若停藥，復發風險是穩定治療者的5倍，會造成不可逆的大腦損傷和功能退化。張嘉銘表示，社會上對思覺失調症患者有3大錯誤迷思，包括歧視，讓患者感到羞恥與不友善，以及認為思覺失調症患者很危險或是無法工作，其實只要有長期穩定治療，有些患者仍可和一般人一樣。張家銘：『其實思覺失調症很多可以控制的，他們事實上不見得有攻擊性，穩定治療之後其實他就跟正常人是一樣的。有些人會認為思覺失調症是沒有辦法工作的，沒有錯，思覺失調症可能會影響一個人的功能，因為是大腦的疾病，好好控制之後，功能其實不見得退化，甚至可以穩定到一定的程度，他們甚至有一部分比例的人可以做正常人一般的工作。』台灣精神醫學會理事長賴德仁表示，按照思覺失調症有接近1%的發生率推估，國內患者有將近20萬人，每當社會事件的發生與精神病有關時，精神病患者和家屬容易遭到責怪，但政府投入的心理健康資源極度缺乏，社區照顧和支持、減輕家屬照顧負擔的措施、社區訪視人力都不夠，呼籲政府增加預算和關懷人力。（圖：戎華儀攝）

國立台中啟明學校學生八日起一連兩天在台中慈濟醫院提供免費按摩服務。啟明學校感謝台中慈濟醫院提供場地讓學生實習，使學生有機會能應用課堂學習到的技巧到實際操作。莊淑婷副院長也認同學校照顧學生的做法，未來也會繼續支持。台中慈濟醫院社區健康中心主任陳慶元體驗按摩服務，他表示，雖然服務的學生視力上有障礙，但他們用耳朵來看事情，用手查覺我們的身體，用心來感受我們的反應，覺得非常貼心、專業，充分發揮他們的良能，讓他很感動。癌症病人劉女士因骨質比較疏鬆，特別囑咐按摩同學降低力道。劉女士說，雖然力道降低，但同學還是很仔細認真的幫他舒緩肩頸，真的很用心。另一位曾女士在體驗過後，馬上掏出兩百元給為他服務的同學，曾女士說，雖然是免費的服務，但是他覺得為他服務的同學很用心，希望能夠給他一些鼓勵。國三因為視神經病變導致後天視力障礙的黃仁鼎同學說，學習過程中除了要克服視力障礙所造成的困難，更要調整自己的心態。他說，發病那年，爸爸陪著他跑遍全臺灣的醫院，也第一次看到爸爸為了自己的疾病無法治癒而落淚。還好學校也有後天失明的老師瞭解他的心情，並協助他學習按摩，他會克服困難讓自己可以自立更生，不讓爸爸擔心。台中啟明學校實習輔導處主任吳政積表示，視障生未來雖然不一定要從事按摩業，卻是一項很重要的謀生技藝，對於自己的經濟與家庭的健康都能夠有所支持與幫助。學校安排暑假期間讓學生到醫院為民眾服務，除了能把課堂上學習的技巧應用在實際操作上，也讓他們透過與與一般民眾的接觸，瞭解民眾的需求。校方感謝台中慈濟醫院提供場地讓學生實習，特別致贈感謝狀，由莊淑婷副院長代表接受。莊副院長對於啟明學校致力於學生未來生活能力的訓練與安排相當認同，未來也會繼續支持學生的暑期實習活動。八號起兩天上午九點至下午三點，在台中慈濟醫院二樓佛陀問病圖後方廊道提供服務，歡迎大眾利用。

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【譚有勝╱綜合報導】投行野村8日發布最新報告指出，雖然近期中美貿易戰局勢降溫，但雙方仍有更多不確定性的問題。2019年底前，美國很有可能對剩下價值3,000億美元的中國商品加徵25％關稅，未來中國經濟將持續受壓，而人民幣兌美元在年底前恐會「破7」。路透報導，野村最新研究報告顯示，儘管日本大阪G20中美峰會為貿易戰降溫，「但美國可能於今年底前對其餘中國進口商品加徵25％關稅」。值得注意的是，中美貿易高層代表本週將重啟談判，以解決中美持續1年的貿易戰。外媒報導，美國總統川普在美東時間7日表示，「我們和中國談得非常好，雙方談判代表將會晤」。他強調，美國在過去對中國商品加徵關稅非常有用，為美國財庫進帳了數十億美元。川普此言是否影響中美後續談判仍有待觀察。報導稱，野村報告指出，中國第二季總體經濟持續惡化，使得3月的經濟復甦如同曇花一現，而且2019年下半年還將面臨中美貿易衝突、房市調控是否放鬆及刺激措施規模等不確定性的問題，大陸的GDP增速恐進一步下滑。野村並將2019年及2020年中國GDP增速預估值微幅下調至6.1％及5.8％，預計中國官方將於2019年下半年加大刺激措施。野村指出，貿易戰降溫在短期內能夠對人民幣產生正面作用，但大陸經濟前景惡化以及貿易戰因素影響，恐將導致人民幣兌美元的匯率在2019年底前「破7」。另一方面，中國人民銀行調查統計司前司長盛松成則有不同看法。近日他在上海發表演講時表示，人民幣貶值有利於出口但不利於進口，在目前經濟轉型升級的過程中，大陸對高技術產品和高端服務的進口需求較大，利用貶值來促進出口的做法恐將得不償失。他稱，「從長期來看，人民幣應該是升值的，而目前人民幣兌美元匯率破7的機率很小。」

娛樂中心／綜合報導香港男星李兆基近年來健康亮起紅燈，疑似為了「沖喜」，在今年2月跟交往30年的女友邱巧貞結婚，想不到，才新婚4個月，他卻因肝癌病逝，享壽69歲，而今（9）日遺孀替他舉辦告別式，李兆基生前好友們也紛紛趕來哀悼，現場一片哀悽。▼▲李兆基才新婚4個月，卻因肝癌病逝。（圖／翻攝自愛奇藝娛樂微博）李兆基告別式今日在鑽石山殯儀館舉辦，只見李兆基的靈堂以純白簡潔為主，靈堂正中央放著李兆基身前穿著黑色西裝的照片，上面寫著4個大字「主懷安息」，遺孀邱巧貞一早就現身靈堂打點，更送上粉紅心型花牌，臉色憔悴的她，讓人看了相當不捨。▼▲李兆基的靈堂以純白簡潔為主。（圖／翻攝自愛奇藝娛樂微博）儘管痛失丈夫，但邱巧貞依然打起精神受訪，只見她先是感謝各界的關心，語氣平淡，模樣相當堅強，被問到未來的打算，一旁的友人則代為回答，只見他們表示邱巧貞會盡快恢復，努力過生活，更強調邱巧貞「一定不會再結婚」。▲邱巧貞表示「不會再婚」。（圖／翻攝自愛奇藝娛樂微博）事實上，李兆基近年來健康亮起紅燈，不僅2度中風，今年初更傳出罹患肝癌，早就淡出演藝圈的他，靠著好友金援度日，原本想打算放棄治療，在好友的苦勸之下，他才改變主意接受手術，術後李兆基更決定與交往逾30年的女友邱巧貞登記結婚，想不到新婚才4個月，李兆基卻因「肝癌擴散致肺部」，在醫院搶救後仍不治，讓人相當感嘆。（編輯：呂傳琍）更多三立新聞網報導遭爆抱不動孫子…靠輪椅代步！67歲洪金寶身體近況曝光怪病纏身腫成豬頭！唐從聖求醫無解…嘆「我時間不多了」賀一航「沒完成這事」就病逝…Judy淚崩：心少了一塊肉炮仔聲／剛離婚就下面癢！陳志強烈酒迷暈吳婉君：我來了

Apple News+ 推出三個月來都沒有什麼明顯的成績，這不禁叫人懷疑這商業模式是否有利可圖，不過看來他們有多一個同路人。有多個消息來源指出 Mozilla 快將為他們的新聞訂閱服務進行公開測試，稍後會邀請測試者參與。據說 Mozilla 這名為「Firefox Ad-free Internet」的訂閱服務，是讓使用者可以在免廣告的環境下瀏覽喜愛的新聞網站。當然這免廣告的體驗需要有付費支持，在 Mozilla 的 first look portal 上就有表明每月收費會為 5 美元，而且會直接與網站分帳。Mozilla 解釋指這方式是為了讓網站在有更多收入之後，就可以專注帶來更好的內容，無需置放讓人分散注意力的廣告。Mozilla 想出了這方式來給網站主有多一個收入選擇，但也需要獲得支持才可以實際執行，所以他們自二月以來就發出問卷調查，咨詢網站主的意見。據指 Mozllia 還有可能把合作夥伴 Scroll 的同類服務上的現有出版商都一併納入，上面已經有 BuzzFeed、Slate、The Atlantic 和 USA Today 的內容。如果傳聞屬實，據說 Apple New+ 的其中一個阻力是服務不獲出版商的支持，所以 Mozilla 要是能突破這障礙，再配合易於使用的體驗，相信可以勝過 Apple 吧。TechCrunch, ZDNet

美國隊2日在女足世界杯準決賽中，靠著明星前鋒摩根（Alex Morgan）與門將納瑟爾（Alyssa Naeher）的精彩演出，在驚濤駭浪中以2：1力克強敵英格蘭隊，晉級決賽，將與荷蘭對瑞典的勝者爭冠；這是美國隊連續三屆賽事都踢進決賽，距離衛冕只差最後一步。狀況火熱的美國隊長的拉皮諾（Megan Rapinoe）因大腿傷缺陣，加上對手是世界排名第三的英格蘭隊，美國隊面對本屆賽事最大挑戰。摩根在小組賽首戰面對泰國隊攻入五球後，便一路沉默、沒有再進球；2日是她的30歲生日，這位美國女足看板人物終於挺身而出，攻入致勝一球。「不管是場內還是場外，我們面臨許多困境。」摩根說，她以六球在本屆世界杯進球榜並居領先，「但我們沒有挑容易的路走，每場都全力求勝。」替補拉皮諾上陣的普瑞絲（Christen Press）在第10分鐘頭球建功，為美國隊首開紀錄；九分鐘後，英格蘭隊懷特（Ellen White）的進球扳平比數，這也是她在本屆賽事的第六球；第31分鐘，霍蘭（Lindsey Horan）精準傳至禁區，摩根高高躍起接應、以頭球破門，為美國隊超前。英格蘭隊反攻，懷特在第67分鐘突破、單刀攻進一球，但VAR視頻裁判系統確認懷特越位在先，進球不算，美國隊躲過一劫；第84分鐘，懷特在禁區內摔倒，VAR確認她被犯規，英格蘭隊獲得點球機會，但美國門將納瑟爾奮力把英格蘭隊長霍頓（Steph Houghton）的射門撲出，立下大功，也為美國隊守住勝果。「我們奮戰至最後，不管是場上、還是在場下隨時準備好要支援的球員，」納瑟爾說，「普瑞絲在這場先發、為我們進球，說明了這支球隊的深度。」拉皮諾表示，她是在前一場對法國的下半場受傷，不過傷勢並不嚴重，應能參加7日的決賽，屆時美國隊戰力將更完整。更多世界日報報導別急！太早領社安金 家庭恐損失逾11萬快餐店開旅館超搶手 70間房2分鐘內訂光反送中抗議趨激烈 香港恐更緊抱大陸

【早安健康／鄒瑋倫（京華中醫診所專任醫師）】報章雜誌、健康節目裡常看到或聽到「補腎」，台灣男人很容易腎虧嗎？  A：這是天大的誤會！首先，補腎這件事不是男人的專利，女人也需要；其次，台灣人絕非東亞病夫，台灣男人的「腎」也沒那麼不健康。你所聽到的「補腎」，是中醫師在強調現代人「腎氣虛」這件事，而不是指「腎虧」唷！  中醫所謂的「腎」，不光指「腎臟」，而是活動力、生長力、發育力、生殖力、代謝力的總和。男人和女人都可能腎氣虛，表現於外，會有抵抗力差容易生病、工作勞累而疲倦不已、睡眠品質不佳、體力不濟、男士早洩或滑精、女士白帶多或尿失禁等困擾，這些不正是忙碌現代人的生活百態嗎？下次聽到「補腎」，別只往「性功能」方面聯想，因為性功能只是受腎氣影響的一個環節而已。  性功能障礙就是腎虧嗎？  A：這麼說，是對，也是錯。  「腎虧」這個名詞，從古至今大家一看就懂，所以常有人打著「改善腎虧」的名號，去推銷販售各種東西。久而久之，大家便把腎虧和性功能障礙聯想在一起，覺得這是因果關係。事實上，性功能障礙的成因非常複雜，源頭未必出在腎，極可能是其他臟腑所引起，比方說肝火上亢、心氣不足都會對性能力造成影響；而腎虧導致的問題，也不只有性功能障礙，還可能包括發育遲緩、腰痠背痛、未老先衰、代謝異常、掉髮、健忘等症狀。  相比之下，現代中醫師寧願說「腎氣虧損」、「腎不藏精」、「腎水虧虛」，來取代「腎虧」兩字在大家心中的既定成見。  41～48歲 補氣扶腎期 薑黃入飯、肉桂入茶、肉醃紅麴，調理養生！  中年疲態已現，應將養生和工作並重； 需設法定神補氣，加入調理性食材。  臉上長斑、頭髮花白、視力老花，中年人的樣貌已藏不住。本階段的男士察覺到「自己老了」，擺脫不了疲勞和健忘，雖能和公司裡的小伙子一起加班，假日也能陪兒女登山、騎自行車，但沉重的疲累感難以消除，體力怎樣都補不回來。  本階段特別容易出現自律神經失調的毛病，這是因為身心不平衡，腦力、體力都不復從前，可是自己仍抱持錯誤期待。建議調整生活態度，把「養生」和「工作」視為同等重要。  飲食上，請開始加入調理性食材，把醋、咖哩、香椿、肉桂、紅麴、薑黃、納豆等加入三餐料理當中；這些食物對心血管的健康、血脂和血糖的平衡、新陳代謝等都有好處，可在煮飯時加入薑黃、在泡茶時加入肉桂、在醃肉時加入紅麴，輕鬆烹調就把飲食強化，吃得更好、更養生。以下所介紹的「金槍不倒煮」等，這些料理格外適合本階段的男士。  下一頁看料理作法與完整食譜喔  金槍不倒煮  食材   調味    做法   壯陽小叮嚀   本文摘自《鄒瑋倫的養腎食療：權威女中醫的60道「補腎固精」料理，照著吃喝，養出年輕強腎力！》／鄒瑋倫（京華中醫診所專任醫師）／蘋果屋  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞失眠易變胖 5大重點讓你擺脫失眠進食困難體重減輕 是食道遲緩不能症救我！ 吃芒果配茶飲 男腹瀉險送命避免「肝硬化」變肝癌 4族群要追蹤左右10下練側腹 難纏小腹迎刃而解今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】